Cada vez más personas, especialmente jóvenes, se mudan a la gran ciudad: la vida es más emocionante allí, siempre sucede algo y la mayoría de los trabajos también se pueden encontrar aquí. Pero la vida en la ciudad también tiene sus inconvenientes: Sobre todo, el estrés y la contaminación ambiental nos afectan - se habla del exposoma - las influencias externas. enfermos? ¡Nuestra piel!
Se debe prestar especial atención a las influencias externas que afectan a nuestra piel a la hora de pensar en el cuidado de la piel. Porque estos factores continúan teniendo un efecto incluso años después. Para evitar daños a largo plazo en la piel, debe tomar medidas de protección, especialmente si tiene la piel sensible, para protegerse contra la contaminación del aire, el estrés y el aumento de la radiación UV. Estas medidas protegen tu piel de los factores externos de la gran ciudad:
humedad
Por último, pero no menos importante, las condiciones del aire a veces duras en las grandes ciudades hacen que la piel se seque. Por lo tanto, siempre debes asegurarte de beber suficiente agua y usar una crema hidratante si es necesario.
Protección contra los radicales libres
En la ciudad, los contaminantes en el aire están aumentando, principalmente debido al mayor volumen de tráfico. Tienes que protegerte de manera efectiva contra estos contaminantes, especialmente los radicales libres, porque estos no solo pueden provocar enfermedades y debilitar el sistema inmunológico a largo plazo, sino también robarle a tu piel su apariencia saludable. La mejor manera de combatir los radicales libres es comer sano y consumir alimentos ricos en antioxidantes. Estos pueden eliminar los radicales libres de su cuerpo. También debes hacer curas de desintoxicación de vez en cuando para poner en forma tu sistema inmunológico.
Protección contra la radiación ultravioleta
En la gran ciudad a menudo estamos expuestos al sol directo. La radiación ultravioleta, que suele ser alta en las zonas urbanas, ataca directamente la piel. Por eso, te recomendamos que uses protector solar, especialmente cuando el sol brilla en verano.
Relájate más a menudo
El estrés se ha convertido desde hace mucho tiempo en un fenómeno de masas, especialmente entre los habitantes de las ciudades. Y eso no está exento de peligros: los niveles excesivos de estrés no solo causan problemas mentales, sino que también causan daños físicos a largo plazo. La piel también sufre demasiado estrés. Por lo tanto, debe tomarse el tiempo suficiente para relajarse. El ejercicio, el yoga y la meditación son excelentes para reducir el estrés.
Suficiente sueño
Los médicos y expertos a menudo enfatizan que la falta de sueño tiene consecuencias negativas para la salud durante un período de tiempo más prolongado: pero las mujeres que trabajan en particular generalmente obtienen muy poco, especialmente si también tienen que cuidar a los niños. Para una piel hermosa, menos estrés y un mejor estado de ánimo en general, debe asegurarse de dormir lo suficiente.
Al menos 8 horas es lo ideal. Por ejemplo, acostarse todos los días a la misma hora, no comer horas antes de irse a dormir y no mirar fijamente pantallas como la del smartphone, la tablet o la televisión ayudan a optimizar el tiempo de sueño.
